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INTEGRAZIONE

INTEGRAZIONE E ALIMENTAZIONE: DUE PILASTRI PER RAGGIUNGERE E MANTENERE UN BUONO STATO DI SALUTE

INTEGRAZIONE

Una corretta integrazione e una sana alimentazione sono due perni fondamentali per raggiungere e mantenere un buono stato di salute.

Spesso, però, sento affermare, anche da vari professionisti della salute, che se si esegue una corretta alimentazione, non è necessario integrarsi.

Niente di più sbagliato per due semplici motivi:

il primo è che nessuno oggi effettua una sana alimentazione, correttamente bilanciata, in funzione di tutte le attività svolte durante il giorno, oltre all’attività fisica e sportiva, dello stile di vita, della composizione corporea o delle proprie analisi ematiche.

Sicuramente molto pochi, motivo per cui è indubbio che un’integrazione di base sia fondamentale e necessaria, ma, soprattutto, è indispensabile affidarsi a professionisti del settore competenti e altamente specializzati.

Il secondo motivo è che ci sono evidenze scientifiche che certificano la CARENZA pandemica di alcuni nutrienti ad esempio di:

  • Vitamina D, specialmente nella popolazione mediterranea, sia nei bambini che negli adulti.
  • Omega-3, dovuta alla dieta occidentale più ricca di omega-6
  • Ferro e acido folico, in particolare nelle gestanti ma anche negli sportivi affetti da anemia da sport
  • Magnesio, di cui è carente circa l’80% della popolazione italiana
  • Vitamina B-12 soprattutto per chi segue un’alimentazione vegana.
  • Coenzima Q-10 per chi assume farmaci per il controllo del controllo del colesterolo.

L’obiettivo di una corretta integrazione è di individuare coscienziosamente le carenze presenti e porvi rimedio, scegliendo l’integratore giusto, valutandone il dosaggio, la tempistica di utilizzo, la biodisponibilità, l’eventuale interazione con farmaci o alimenti; tutto ciò cercando anche di personalizzare il più possibile questa scelta, grazie all’esperienza ma soprattutto alle nozioni scientifiche.

Purtroppo, i “consigli per gli acquisti” sono molto spesso forniti da parenti, amici e venditori che non conoscono la materia ed è veramente terrificante constatare con quanta facilità vengono venduti prodotti che verranno poi utilizzati giornalmente, anche più volte al giorno, senza sapere quale impatto possono avere sul nostro organismo.

INTEGRAZIONE PER CHI PRATICA ATTIVITA’ SPORTIVA

INTEGRAZIONE

In riferimento alla performance, quali sono le sostanze che dovrebbero essere utilizzate e con quali tempistiche?

Le sostanze sono state classificate in relazione alle evidenze scientifiche, a seconda di una forte o limitata evidenza scientifica o con prove a supporto dell’efficacia o della sicurezza, in riferimento al tipo di integratore che può essere utilizzato per:

  • Costruzione muscolare
  • Miglioramento delle prestazioni

Sono circa una decina la sostanze efficaci ossia: proteine, Hmb (Idrossi-metil-butirrato), Creatina Monoidrato, Beta Alanina, Amminoacidi Essenziali, Caffeina, Citrullina, Quercitina, Amminoacidi Ramificati e pochi altri.

Quindi risulta fondamentale conoscere queste sostanze, valutarle ed utilizzarle, senza affidarsi alle mode del momento, in modo tale da avere la certezza di ciò che si sta assumendo sia sicuro e che abbia un effetto positivo e definito.

Per questo, quando spesso mi viene posta la domanda su quale integratori utilizzare, cosa ne penso di una sostanza o del dosaggio da utilizzare, non esprimo un’opinione ma, un dato di fatto che, purtroppo, troppo spesso va in contrasto con chi “propone” integratori alimentari.

Invece, ora avete la possibilità di comprendere quali sono le sostanze che personalmente consiglio quando ho di fronte una persona che intende crescere muscolarmente o che vuole migliorare la composizione corporea (dimagrire) oppure che vuole migliorare la forza e la resistenza.

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Vitamine gruppo B

VITAMINE DEL GRUPPO B

Vitamine gruppo B

Le vitamine del gruppo B sono vitamine idrosolubili, un insieme eterogeneo di sostanze con attività biologiche molto diverse tra loro, ma senza un valore energetico (come tutte le vitamine).

Le vitamine sono presenti sia negli alimenti di origine vegetale che in quelli di origine animale, pertanto non è corretto affermare che, per garantire un giusto apporto di vitamine, è necessario consumare solo grandi quantitativi di frutta e verdura.

Una loro carenza, soprattutto se protratta nel tempo, può provocare lesioni, malformazioni congenite, cataratta, neoplasie, malattie cardiocircolatorie, fino ad avere effetti nefasti.

Le vitamine esplicano la loro azione sul metabolismo dei macronutrienti (carboidrati, lipidi e proteine), sulla produzione di energia, sulla tonicità e resistenza degli annessi cutanei, inoltre agiscono a livello del sistema nervoso e del sistema immunitario.

Dalla recente letteratura scientifica emerge il ruolo determinante delle varie vitamine ad esempio:

  • La vitamina B1 (tiamina) sopprime lo stress ossidativo e ha proprietà anti-infiammatorie. Una sua carenza provoca neuro-infiammazione e sovra-espressione di citochine pro-infiammatorie.

 

  • La vitamina B6 (riboflavina) influenza l’immunità cellulare, in particolare il suo deficit altera la differenziazione e maturazione dei linfociti. La sua carenza è stata associata a cambiamenti immunologici negli anziani, in persone infette da HIV e pazienti con uremia o artrite reumatoide. La supplementazione con vitamina B6 (50-100mg/giorno) per 14 giorni ha dimostrato di migliorare la risposta immunitaria in pazienti criticamente malati.

 

  • La vitamina B12 è fondamentale nel metabolismo delle proteine, dei glucidi e dei lipidi, ha un ruolo importante nella modulazione del sistema immunitario, nel funzionamento del sistema nervoso e nel metabolismo dell’acido folico e per questo influenza anche la formazione dei globuli rossi.

 

  • La vitamina B9 (acido folico) ha una funzione coenzimatica ed essenziale per la vita dei globuli rossi e la corretta composizione del sangue; interviene nel metabolismo degli aminoacidi ed è fondamentale per l’accrescimento e la riproduzione cellulare, in particolar modo per la corretta formazione del tubo neurale e lo sviluppo del sistema nervoso e del feto.

FABBISOGNO E BIODISPONIBILITA’ DELLE VITAMINE DEL GRUPPO B

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L’organismo non è in grado di sintetizzarle, se non in dossi minime, pertanto devono essere necessariamente introdotte tramite alimentazione o, meglio ancora, tramite integrazione.

Tuttavia, non è detto che la sola alimentazione sia in grado di colmare il fabbisogno di queste vitamine, a causa di:

  • Regimi alimentari squilibrati, tra cui l’alimentazione vegana, che eliminando alimenti di origine animale, porta ad una carenza di vitamina B12;
  • Processi di cottura, in grado di degradare alcune vitamine (Vit B9);
  • Alcool e fumo, che ne riducono l’assorbimento.

La biodisponibilità orale delle vitamine, ossia la quantità realmente disponibile ed efficace, è estremamente variabile:

  • Vitamina B1 è tra il 3-7%
  • Vitamina B6 è del 50%
  • Vitamina B12 dipende dalla presenza del fattore intrinseco dello stomaco, dosaggio e fonte di estrazione.
  • Vitamina B9 (acido Folico) dalla sua forma inattiva richiede la conversione operata da un enzima (il metilen-tetraidrafolato reduttasi che, per deficit genetico, è inespresso in circa il 3,5% della popolazione europea) che provoca quindi inibizione nella conversione nella forma attiva e conseguentemente anche aumento della omocisteinemia (fattore di rischio cardiovascolare).

Queste vitamine, una volta introdotte nell’organismo, per svolgere le proprie funzioni, devono essere convertite nella forma attiva.

Oltretutto, alcuni farmaci, polimorfismi genetici o delle carenze ereditarie di enzimi funzionali, possono influire su questi processi; ad esempio si stima che il 20% della popolazione non sia in grado di convertire la vitamina B6 in Piridossal 5-fosfato, la sua forma attiva.

COME SCEGLIERE L’INTEGRATORE GIUSTO?

Questo è il motivo per cui un buon integratore, dovrebbe contenere queste vitamine già nella loro forma attiva e quindi biodisponibile e soprattutto ai giusti dosaggi in grado di esplicare la loro funzione.

Per esempio, per quanto riguarda la forma attiva delle vitamine, nel momento in cui si acquista un integratore, è necessario scegliere:

  • Per la vitamina B9 il metil-tetraidrafolato e non l’acido folico
  • Per la vitamina B12 la metil-cobalamina e non la cianocobalamina
  • Per la vitamina B2 il riboflavin 5’ fosfato e non la riboflavina
  • Per la vitamina B6 il piridossal-fosfato e non hcl piridossina

La legislazione italiana ed europea, non prevede l’obbligo di inserire in etichetta la presenza della forma attiva o indicare la biodisponibilità della sostanza.

Questo fa sì che ci sia una vendita di integratori e nutraceutici dannosa non solo per la salute ma anche per il portafoglio.

Per questo motivo, per la scelta di un integratore, è fondamentale affidarsi sempre a personale qualificato (farmacista o medico specializzato), che sappia valutare il dosaggio, la biodisponibilità, le modalità di assunzione ed eventuali interazioni.

 

FONTI:

TRATTATO ITALIANO DI NUTRACEUTICA CLINICA. 2017

Cicero. Colletti. Handbook of Nutraceuticals for clinical use. 2018

Evidence of a thephylline-induced vitamin B6 defiency caused by non competitive inhibition of pyridoxal kinase. J lab Clin Med. 1989 J Lab Clin Med. 1989 Jan;113(1):15-22.

Spinas, Enrico, et al. “Crosstalk between vitamin B and immunity.” J Biol Regul Homeost Agents 29.2 (2015): 283-8.

L’alimentazione per l’esercizio fisico e lo sport Michelangelo Giampietro.

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Sistema immunitario

Sistema immunitario: cos’è?

Il sistema immunitario è costituito da una serie di processi, mediatori e strutture biologiche che hanno il compito di proteggere  l’organismo dalle infezioni causate da virus, batteri o funghi.

SISTEMA IMMUNITARIO E SPORT

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Negli atleti si può assistere ad alterazioni o soppressioni di alcune componenti del sistema immunitario, che possono avvenire in maniera spontanea o in seguito a determinate situazioni; pertanto, soprattutto per questa categoria di soggetti, risulta fondamentale rafforzare il sistema immunitario.

Infatti, le recenti Position Statement dell’ISEI (International Society of Exercise and Immunology) hanno messo in evidenza come, soprattutto l’attività sportiva di endurance (maratona, ultramaratona, triathlon ecc.) possa essere in grado di inibire il sistema immunitario, soprattutto nei soggetti predisposti; questo può avvenire sia durante le gare che durante gli allenamenti e la preparazione atletica.

Al contrario,  l’esercizio fisico regolare di moderata entità, è in grado di stimolare positivamente il sistema immunitario, andando ad esercitare un effetto protettivo sull’organismo.

L’OPEN WINDOW (OW) è una finestra temporale, all’interno della quale, virus e batteri hanno facilmente accesso all’organismo; questa situazione di ridotta sorveglianza immunologica che può durare dalle 3 alle 72 ore, è stata correlata ad un’intensa attività sportiva.

Diversi studi epidemiologici, hanno messo in evidenza che il 35-56% degli atleti di endurance, sia maggiormente suscettibile ad infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI: Upper Respiratory Tract Infection), in particolare febbre e mal di gola, nelle due settimane successive all’evento sportivo.

Tuttavia, affinché si manifestino le infezioni, è necessaria la presenza di una o più situazioni contingenti, tra cui la malnutrizione, l’esposizione a nuovi patogeni, scarso riposo, stress psicologico, scarso recupero post-allenamento.

LINEE GUIDA PER IL SUPPORTO IMMUNOLOGICO

Alla luce di ciò, risulta chiara l’importanza di rinforzare e stimolare il sistema immunitario. In particolare, per gli atleti risulta fondamentale seguire delle semplici linee guida per il supporto immunologico, ossia:

  1. Seguire un regime dietetico adeguato per tutto l’anno, assicurando appropriate quantità di tutti i nutrienti (macro e micronutrienti), avendo cura di inserire la giusta quantità di carboidrati, proteine e grassi, in funzione dello sforzo fisico.
  2. Evitare carenze di energia, proteine e alcuni micronutrienti (rame, ferro, manganese, magnesio, selenio, zinco, vitamine A, C, D, B6, B12 e acido folico);
  3. Prestare particolare attenzione alla nutrizione, pre, durante e post gara ma, soprattutto, alla gestione dei pasti durante la settimana e nelle gare ravvicinate.

VITAMINA C E VITAMINA D – PREVENGONO LE INFEZIONI DELLE ALTE VIE RESPIRATORIE

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Di particolare importanza è l’assunzione di Vitamina C, che si è dimostrata in grado di ridurre l’immunodepressione dovuta all’esercizio fisico intenso e di attenuare la riduzione dei linfociti, causata dall’esercizio fisico, e prevenire le infezioni delle alte vie respiratorie.

Uno studio clinico ha osservato che la supplementazione di 500 mg di vitamina C negli atleti, per 21 giorni prima della gara,  conferiva una una riduzione del numero di casi di infezioni delle alte vie respiratorie (15,9%) rispetto al placebo (40,4%).

Oltre a ciò, la supplementazione di vitamina C di 1000 mg/die ha favorito l’aumento della conta dei linfociti, in seguito ad esercizio fisico e, attenuato l’aumento di sostanze infiammatorie.

Diversi studi, inoltre, hanno dimostrato che bassi livelli sierici di vitamina D sono associati a infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI),tra cui influenza, broncopneumopatia cronica ostruttiva e asma allergico.

Pertanto avere adeguati livelli di vitamina D, protegge sia dalle infezioni batteriche che da quelle virali ed è in grado di attivare la funzionalità di alcuni tipi di globuli bianchi, i linfociti, che hanno un ruolo cruciale nella difesa da tutte le infezioni virali, compresa la Covid-19.

Per questo suggeriamo, ai nostri atleti e non solo, di utilizzare in associazione sia la Vitamina C che la Vitamina D,

Per conoscere quali prodotti utilizzare, il corretto dosaggio e le  modalità di assunzione, vieni a trovarci da BIOINTEGRA 3.0

FONTI:

Prietl, Barbara, et al. “Vitamin D and immunefunction.” Nutrients 5.7 (2013): 2502-2521.

Hemilä, Harri, and Elizabeth Chalker. “Vitamin C for preventing and treating the common cold.” Cochrane Database of Systematic Reviews 1 (2013).

Moreira, A., et al. “Nutritional modulation of exercise-induced immunodepression in athletes: a systematic review and meta-analysis.” European journal of clinical nutrition 61.4 (2007): 443-460.

 

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L’ENNESIMA CONFERMA DELL’USO DEI PROBIOTICI PER PREVENIRE E COMBATTERE L’INFEZIONE DA CORONAVIRUS

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Ancora formazione per il team Biointegra 3.0, che ha partecipato al NUTRACEUTICAL CONFERENCE, tenutosi sabato 11 settembre 2021 .

Questo è uno dei più importanti eventi della Nutraceutica in Italia, presieduto dai più importanti professionisti del settore in ambito scientifico e accademico, e che si aggiunge alla grande sfilza di convegni, seminari e corsi di aggiornamento, a cui io, assieme al mio staff, periodicamente prendiamo parte per restare sempre aggiornati.

Ma torniamo a noi: esistono integratori fondamentali per la salute, che dovrebbero assumere tutti?

La risposta è: assolutamente si!!!

Ma allora quali integratori non dovrebbero mai mancare?

E’ presto detto.

Ci sono delle sostanze come Vitamina D, Omega 3 e Amminoacidi Essenziali che dovrebbero assumere tutti.

Ed è ovviamente quello che affermo da sempre, ovviamente con dei distinguo ben precisi.

E invece sono costantemente costretto a scontrarmi quotidianamente con professionisti e non, che pur non conoscendo la materia, esprimono pareri e giudizi totalmente infondati.

Oppure al contrario sono costretto a constatare come persone che non ho mai visto in un contesto scientifico, in un convegno, in un meeting, in un corso di aggiornamento, consigliano integratori alimentari seguendo una moda e un business, senza nessun razionale.

Ma è mai possibile tutto ciò???

Ci vogliamo rivolgere ad un professionista preparato e costantemente aggiornato in materia nella scelta di un integratore?

È possibile che ci siano ancora persone tra di noi che si affidano a ciarlatani, incompetenti e millantatori, e aggiungerei truffatori?

Non vi rendete conto che una persona che nella vita fa il commercialista o l’avvocato o l’operaio, e vi consiglia degli integratori, potrebbe arrecarvi seri danni (sia economici che di salute) consigliandovi e vendendovi un integratore??

E’ ora di affidare la propria salute a professionisti del settore, che studiano e si aggiornano costantemente, e dedicano tutte le loro attenzioni al benessere della persona.

E’ giunto il momento di affidarsi a Biointegra 3.0

 

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Biointegra 3.0 è un PERCORSO DI SALUTE , non un fuoco di paglia!

Dott. Atanasio De Meo
Farmacista;
Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute;
Diploma di Master in Nutrizione Clinica;
CEO BIOINTEGRA 3.0 SRL

BIOINTEGRA 3.0
Viale Ofanto 188/c – 71122 Foggia
tel. 0881379418 – 3924600170
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Vaccino Covid 19

Cari amici, vi riporto oggi un aggiornamento della situazione odierna su vaccino covid 19 e pandemia.

Sappiate che per farsi una propria opinione sul tema e saperne di più sul tema vaccino covid 19, è necessario recuperare informazioni serie, precise e dettagliate sul sito dell’Istituto Superiore di Sanità.

Così si evita di scrivere baggianate, di farsi tediare, di farsi una propria opinione sulla base di congetture, di complotti, di convinzioni e credenze personali.

Detto ciò vi faccio un piccolo riassunto sul terzo report di analisi congiunta dei dati dell’anagrafe nazionale vaccini e della sorveglianza integrata COVID-19 da parte dell’ISS.

 

REPORT VACCINO COVID 19

• Il report analizza oltre 27 milioni di persone, vaccinate con almeno una dose.

Queste persone rappresentano circa la metà della popolazione italiana ≥12 anni.

La valutazione del rischio di diagnosi di infezione da SARS-CoV-2 arriva a oltre 170 giorni dalla somministrazione della prima dose.

 

• Il report afferma che, durante il periodo in esame, l’incidenza di diagnosi di COVID-19 passa da 1,2 ogni 10.000 giorni/persona, nei primi 14 giorni dopo la prima dose (periodo di riferimento paragonabile al rischio nei non vaccinati) a 0,6 nei soggetti con un ciclo incompleto e a 0,3 nei soggetti con ciclo vaccinale completo.

E’ chiaro ciò che avete letto?

I soggetti vaccinati hanno un rischio di diagnosi che diminuisce progressivamente dopo le prime due settimane dalla somministrazione della prima dose, raggiungendo una riduzione superiore al 95% alla fine del periodo di studio !!!

Inoltre, a oltre 170 giorni dalla somministrazione della prima dose, il rischio di diagnosi resta ancora a valori molto bassi.

 

• Per quanto concerne la necessità di cure ospedaliere in persone vaccinate prima del 16 maggio 2021, l’incidenza di ricovero si riduce da 0,27 (ogni 10.000 giorni persona) nei primi 14 giorni dopo la prima dose, fino a 0,09 nelle persone con vaccinazione incompleta e a 0,03 in coloro con vaccinazione completa.

 

• Mentre l’incidenza di decesso, successiva alla diagnosi di COVID-19 tra le persone vaccinate prima del 16 maggio 2021, diminuisce da 0,08 ogni 10.000 giorni persona nei primi 14 giorni dopo la prima dose, a 0,01 in coloro con vaccinazione completa.

 

• E’ confermato il beneficio della vaccinazione per tutte le fasce di età, sia per gli uomini che per le donne, anche nel periodo più lungo di osservazione, pari a 170 giorni.

 

• Infine, dall’analisi stratificata per “brand di vaccini”, emerge come per tutti i vaccini ci sia stata una riduzione del rischio di infezione, ricovero, ammissione in terapia intensiva e decesso, già a partire dalla seconda settimana dopo la somministrazione della prima o unica dose.

Per i vaccini che prevedono due dosi si osserva una ulteriore riduzione del rischio dopo la somministrazione della seconda dose, senza mostrare perdita di efficacia nel tempo.

 

Spero di essere stato molto chiaro e limpido.

 

Ma, a tutto ciò aggiungo e ribadisco a chiare lettere, che il vaccino covid 19 è un farmaco, e come tale va trattato.

 

Nella valutazione della somministrazione di un farmaco ciò che va inevitabilmente considerato è il rapporto RISCHIO/BENEFICIO,  ed a oggi il beneficio di affossare il sistema sanitario e di avere una evoluzione nefasta dall’ infezione da COVID19 è maggiore dei rischi.

Ecco perchè mettere in dubbio la sicurezza della campagna vaccinale, oggi significa mettere in dubbio l’intero Sistema Sanitario, il quale seppur pieno di storture, falle, farraginosità e grandi difficoltà, legate purtroppo molto spesso a interessi economici e personali, assiste con coraggio e dedizione migliaia e migliaia di persone ogni anno.

 

LA PREVENZIONE CI SALVERA’

Credo e sono fermamente convinto che per combattere qualsiasi condizione patologica la PREVENZIONE sia l’arma più efficace che abbiamo a disposizione .

Pertanto,  invece di fare ricerche su internet per cercare di comprendere meccanismi biochimici, farmacologici, immunitari, e fisiologici dell’infezione da Covid 19, che richiedono anni e anni di studio e ricerca per poter essere compresi,  invece di cercare teorie su complotti, 5g, big pharma e alieni,  fate queste semplici cose che vi dico:

  • Prestate grande attenzione a ciò che mangiate, migliorando le vostre abitudini alimentari;
  • Riducete il vostro peso corporeo, se siete in sovrappeso o obesi;
  • Evitate di abbuffarvi di alimenti spazzatura, di bere bevande alcoliche, di utilizzare droghe e similari.
  • Praticate sport, muovetevi, fate attività fisica…insomma tenetevi in forma!!
  • fate un opportuno e corretto piano di integrazione, senza cercare il prodotto più economico o quello che va di moda, ma quello più utile ed efficace a migliorare il vostro stato di salute.
  • Cercate di ridurre al minimo le fonti di stress, ricaricate le energie, state al sole, al mare, in montagna…insomma rilassatevi e riposatevi il più possibile.

 

E sappiate che, se avete bisogno di aiuto per mettere a punto tutto quello che vi ho detto, ci siamo noi di Biointegra 3.0 a darvi una mano.

Vi aspettiamo!!!

 

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Dott. Atanasio De Meo
Farmacista;
Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute;
Diploma di Master in Nutrizione Clinica;
CEO BIOINTEGRA 3.0 SRL

 

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La Storia Del DOTTOR LEGGE

Un paio di giorni fa intorno alle 1:30 di notte mentre ero intento a “STUDIARE” (un libro in inglese scientifico delle patologie più frequenti nella pratica quotidiana) con accanto il mio iphone e l’app google traduttore (il mio salvavita), mi arriva una notifica di whatsapp che mi avvisa di una diretta Instagram di un atleta che seguo da tanto tempo.

La storia di questo atleta parte da molto lontano, poichè lo conobbi quando non aveva nemmeno 13 anni ed era all’epoca un ragazzino prodigio in ambito sportivo (oltre che molto intelligente), seguito e guidato da una famiglia molto attenta e amorevole.

Ma ovviamente era completamente irregolare nei pasti, utilizzava cibo spazzatura, poneva poca attenzione a come si alimentava e non aveva nessuna cultura di integrazione.

E purtroppo per gli atleti che vogliono arrivare a gareggiare e competere ad alti livelli l’età non può essere una scusa, (e lo dimostra la medaglia d’oro della cinese Quan nei tuffi a soli 14 anni alle ultime Olimpiadi di Tokyo) per alimentarsi scorrettamente.

In questo contesto si è costretti a maturare molto prima, a compiere mille sacrifici in più rispetto ai tuoi coetanei a fare tante rinunce ed a perdere un po’ di quella spensieratezza che solo l’adolescenza può regalarti… ma questo è il rovescio della medaglia.

Il compito di chi lo circonda e di condurre l’adolescente verso l’obiettivo con dedizione, costanza, determinazione, intelligenza, buon senso e amore.

E cosi quando si rivolse a noi, fui molto chiaro e deciso sui quali fossero i punti cardini sui quali avremmo lavorato, spiegando meticolosamente il motivo di ciò che andava fatto e di come andava fatto, proprio come una legge emanata e promulgata in quel momento che ci avrebbe condotto ai risultati programmati.

E fu cosi che il nostro primo incontro (e tutti i successivi) finì con la frase (da parte del ragazzo) “va bene DOTTOR LEGGE lo farò”.

Eh si perchè se io vi spiego come integrarvi, il perchè integrarvi e vi indico quale integratore utilizzare, per quanto tempo utilizzarlo come associarlo ad altri integratori voi dovreste rispondermi sempre e solo ” SI DOTTOR LEGGE“.

E continuo a ribadirlo nuovamente.

Se ho due Lauree un Master, un altro Master in corso, un diploma alla Barcelona academy, decine di corsi di aggiornamento, docenze a corsi di formazione, collaborazioni con società scientifiche, e continuo a studiare e formarmi per spiegarvi cosa fare perchè mettete in dubbio le mie parole??

Perchè vi fidate di chi non sa nemmeno fare la O con il bicchiere quando volete utilizzare un integratore?

Perchè sono più bravi di me nel marketing? (sto studiando anche quello)

Perchè acquistate un prodotto on-line senza sapere se il prodotto è almeno notificato presso il Ministero della Salute e quindi rispetta tutti gli standard normativi e di qualità della legislazione italiana?

Perchè volete risparmiare e pensate di essere più furbi e intelligenti di chi investe 30 euro per l’acquisto di una vitamina C e non 9 euro? (non vi rendete conto che state letteralmente buttando all’aria la vostra salute e i vostri soldi)

Allora io dico ma possibile che non vi rendete conto che c’è gente ed anche purtroppo professionisti della salute che veramente andrebbe rinchiusa in un carcere di massima sicurezza per le cose che dicono?

Cioè possibile che nel 2021 ci troviamo di fronte a medici, nutrizionisti, fisioterapisti, che quando si trovano davanti ad un ragazzo che pratica attività sportiva e soffre di dolori articolari legati a fenomeni di degenerazione articolare SCONSIGLIANO di utilizzare condroprotettori (sostanze che proteggono l’articolazione)???

Cioè sostanze che in letteratura scientifica sono validate con LIVELLO DI EVIDENZA A (cioè il massimo possibile con la evidenza è stato dimostrato che…)

E questo purtroppo è solo un esempio di ciò che accade giornalmente in tante situazioni…
Ma io ovviamente non mi stancherò di combattere, di continuare a divulgare correttamente le informazioni e di fornire salute.

Ah ovviamente il ragazzo ha confermato le aspettative con la vittoria del titolo di Campione Italiano di Categoria del titolo di Campione Europeo di Categoria e l’entrata nel Gruppo Sportivo Militare dell’Esercito Italiano ed io per lui sono il DOTTOR LEGGE.

Atanasio De Meo il Dottor Legge.

Dott. Atanasio De Meo
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Nutrizione Sportiva

Cari amici questa settimana utilizzerò mio figlio Antonio David (involontariamente) per spiegarvi due concetti a cui tengo molto e che voglio trasmettervi…

Pensieri che mio figlio mi ha ispirato nelle ore passate con lui in questo fine settimana (ribadisco inoltre la riconoscenza e la santità per le madri e i padri che stanno con i figli tutti i giorni).

Questo primo video rappresenta esattamente come mi sono sentito quando ho cominciato l’attività lavorativa che in questo momento mi sta dando grandissime soddisfazioni…

Ero completamente SOLO (esattamente come lui) (non dal punto di vista affettivo o lavorativo) ma come concetto di vedere il Mondo della Nutrizione e della Integrazione Sportiva (un mondo in cui praticamente non esistevano esperti o cultori della materia se non in pochissime eccezioni, in cui c’era una totale approsimazione e disinformazione)…

Ma ero estremamente felice (esattamente come lui) perchè amavo quello che facevo… e non mi importava di seguire la massa o di adattarmi o adeguarmi a quel contesto, perchè sapevo dentro di me che in questo mondo c’era un grande spazio inesplorato ed io avrei potuto ritagliarmi il mio spazio (e cosi è stato).

E sono esattamente le stesse emozioni, lo stesso modo di andare controcorrente, lo stesso modo innovativo, che ho Riprovato 6 mesi fa quando abbiamo deciso insieme alle dottoresse di stravolgere con coraggio Biointegra 3.0 cambiando totalmente il modo di affrontare “la visita nutrizionale” trasformandola in un PERCORSO.

E come 12 anni fa SONO stato il PRIMO a creare la figura dello Specialista della Nutrizione e Integrazione Sportiva a Foggia ora nuovamente SIAMO I PRIMI e gli UNICI ad aver apportato un vero e proprio cambiamento culturale spostando l’attenzione non verso la singola visita ma verso un PERCORSO di salute che possa apportare realmente dei benefici nel breve e soprattutto nel lungo termine.

E questo è ciò che mi sento di dirvi:

Per raggiungere un grande obiettivo estetico e di salute non esistono strade facili, non tortuose, senza ostacoli, prive di avversità, scorciatoie e soluzioni miracolose.

Esistono e lo affermo per esperienza ed estrema convinzione invece CORAGGIO, dedizione, costanza, sacrificio, perseveranza, competenza, studio e umiltà.

Quindi non demordete, TROVATE IL CORAGGIO di andare controcorrente e come me ed Antonio David agite.

Io vi aspetterò.

 

Dott. Atanasio De Meo
Farmacista;
Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute;
Diploma di Master in Nutrizione Clinica;
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Pin Bike

Foggia nel 2021 si candida a essere una Smart City, con servizi agilmente accessibili dal cittadino, nel rispetto della persona, dell’ambiente e di una economia ecosostenibile.

Per questo ha aderito all’iniziativa Nazionale Pin Bike : TI PAGANO PER ANDARE IN BICI!!!

Questa idea permette ai cittadini iscritti di ricevere tra i 20 e i 25 centesimi per km nelle tratte casa/scuola e casa/lavoro e fino a 3 centesimi nelle tratte generiche effettuate all’interno del perimetro urbano.

Questo progetto è volto a sensibilizzare la comunità foggiana all’uso della bici promuovendo la cultura della eco mobilità sostenibile.

E noi???

Da oggi anche noi di Biointegra 3.0 abbiamo deciso di essere presenti come esercenti sulla piattaforma di Pin Bike !

Difatti i ciclisti aderenti all’iniziativa potranno scaricare dei buoni sconto che saranno spendibili nel nostro punto vendita!

Quindi più ti muovi in bici, più guadagni, più potrai acquistare integratori alimentari e alimenti proteici e a ridotto contenuto di carboidrati da Biointegra 3.0!

 

Link diretto Pin Bike :https://www.pinbike.it/

 

Dott. Atanasio De Meo

Farmacista;

Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute;

Diploma di Master in Nutrizione Clinica;

CEO BIOINTEGRA 3.0 SRL

 

BIOINTEGRA 3.0

Viale Ofanto 188/c – 71122 Foggia

tel. 3924600170

email. [email protected]

 

Giro D'italia

Chi ama la bici non può non provare almeno una volta nella vita il Giro d’Italia e-bike,  l’esperienza più emozionante e straordinaria che un ciclista amatore possa provare in sella ad una bicicletta.

Il Giro-E, infatti, non è una gara, ma una e-bike experience: grazie alle bici da corsa a pedalata assistita, i partecipanti corrono in parallelo al Giro d’Italia, vivendo le sensazioni degli atleti professionisti.

Il foglio firma alla partenza, la conquista di una maglia, la premiazione sul podio dei vincitori, rendono il giro e-bike un’esperienza unica, al pari del Giro d’Italia, la seconda corsa a tappe più importante e famosa del mondo, dopo il Tour de France, che attrae  i migliori ciclisti al mondo, oltre che decine di migliaia di tifosi da tutto il pianeta.

Biointegra 3.0, quale emblema dello sport, non poteva mancare ad un evento così importante.

Per questo Biointegra 3.0 ha premiato due dei più fedeli seguaci Marco Adabbo e Giuseppe Lenoci, donando loro la possibilità di partecipare al Giro d’Italia e-bike.

Orgogliosi e felici di aver portato Biointegra 3.0 al Giro e di aver premiato i nostri amici con una esperienza unica ed irripetibile !

 

Dott. Atanasio De Meo

Farmacista;

Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute;

Diploma di Master in Nutrizione Clinica;

CEO BIOINTEGRA 3.0 SRL

 

BIOINTEGRA 3.0

Viale Ofanto 188/c – 71122 Foggia

tel. 3924600170

email. [email protected]

 

Covid

Questo è quanto emerso dall’esperienza dei medici cinesi, sul campo, i primi a evidenziare che nell’evoluzione di questa malattia anche il microbiota intestinale gioca un ruolo rilevante.

 

Cosi apre l’editoriale…

 

Di fatti i sintomi respiratori (tosse secca, difficoltà respiratoria), accompagnati da febbre, sono quelli più comuni del Coronavirus, nonostante l’infezione non sia localizzata solamente nell’apparato respiratorio. 

 

Uno studio ha infatti dimostrato che il 50% dei pazienti presi in oggetto ha manifestato sintomi come nausea, diarrea, vomito, dolore addominale. 

 

Inoltre, l’RNA SARS-CoV-2 è stato rilevato anche in campioni di feci, suscitando il sospetto che il tratto gastrointestinale sia un sito aggiuntivo di replicazione virale.

 

I ricercatori hanno scoperto che i microrganismi intestinali nei pazienti COVID erano molto diversi da quelli negli individui non infetti. 

 

“Ai pazienti COVID mancano alcuni batteri buoni noti per regolare il nostro sistema immunitario”, ha detto il dott. Siew Ng dell’Università cinese di Hong Kong. 

 

La presenza di un assortimento anormale di batteri intestinali, o “disbiosi”, persiste dopo che il virus è scomparso e potrebbe svolgere un ruolo nei sintomi di lunga durata che affliggono alcuni pazienti, ha detto. 

 

Il suo team ha sviluppato una formula orale di batteri vivi noti come probiotici e una capsula speciale per proteggere gli organismi fino a quando non raggiungono l’intestino.

 

Questo perchè la composizione del microbioma intestinale è stata significativamente alterata nei pazienti con COVID-19 rispetto agli individui non COVID-19 indipendentemente dal fatto che i pazienti avessero ricevuto farmaci e che questa composizione perturbata ha mostrato di aumentare la gravità della malattia in concomitanza con concentrazioni elevate di citochine infiammatorie e marcatori del sangue come la proteina C reattiva, lattato deidrogenasi, aspartato aminotransferasi e gamma-glutamil transferasi.

 

Questo è un segnale devastante, che ci spinge con ancora maggior attenzione a comprendere quanto sia importante per la nostra salute, mantenere un buon microbiota mediante una buona alimentazione ed una corretta integrazione e ci aiuta a capire che è necessario utilizzare un gruppo specifico di probiotici per favorire l’eliminazione dei sintomi negativi che persistono dopo l’infezione.

 

Una evidenza scientifica che accompagna le innumerevoli e già conosciute implicazioni del microbiota intestinale nella modulazione del sistema immunitario e in malattie come l’IBD, il diabete di tipo 2, la depressione, malattie cardiovascolari.

 

Un aspetto troppo spesso trascurato, ma che incide in modo rilevante sulla protezione e sulla evoluzione della patologia legata alla infezione da COVID.

 

Come vedete abbiamo diverse armi a nostra disposizione per proteggerci e proteggere chi ci sta intorno ed oltre ai ripetuti richiami all’utilizzo di dispositivi di protezione individuale, all’igienizzazione, “all’isolamento”, abbiamo il dovere di comprendere che è fondamentale proteggere ed aiutare il nostro “sistema immunitario” con una alimentazione sana e una corretta integrazione.

 

Per questo consiglio fortemente una miscela di probiotici a base di lactobacilli e bifidobatteri in prevenzione e nei pazienti affetti da covid e nel caso di terapia antibiotica l’aggiunta dell’utilizzo di saccharomyces boulardii.

 

Quindi non vi resta che agire, proteggetevi e proteggete chi vi sta intorno, perchè la salute è il bene più prezioso che abbiamo.